BASIS, ACTIEF & ONTSPANNEND

Mijn doel is om je door middel van inspanning en bewust bewegen ontspanning te doen vinden. Zodat je flink werkt en toch ontspannen naar huis kan. Klinkt geweldig, toch? 

Een mix aan stretches die je lichaam openen en oefeningen die werken aan je kracht. Er is voldoende tijd om in een houding te komen, zodat je snapt én voelt wat de bedoeling is van de oefening. Een combo aan lichaamswerk: stretchoefeningen, actieve houdingen, mobiliteitsoefeningen, ... Een regelmatige ademhaling en bewegen op je eigen tempo zijn de basis. 

De poses worden afgestemd op ieders lichaam. Daardoor zijn ze toegankelijk en haalbaar voor iedereen. We werken met vaste groepen. Wekelijkse lessen starten dinsdag 8 september 2020. 

Wanneer? Elke dinsdag van 19u tot 20u 

                   Elke dinsdag van 20u15 tot 21u15   

Waar? Basisschool Heilig Hart, Kerkstraat 70 8420 Wenduine (De Haan)

Prijs? 100€ voor 10beurtenkaart of 13€ per losse les

Wat heb je nodig? Flesje water, handdoek, gemakkelijke losse kledij, blote voeten, veel goesting

Wat heb je NIET nodig? Yoga-ervaring, een flexibel lichaam,

Deze les is heel zeker iets voor jou als je:

• beginner bent (wij hebben een warm hart voor beginners, 90´% van onze deelnemers startte als beginner)
• zin hebt om je lichaam beter te leren kennen, begrijpen en ermee aan de slag te gaan 
• houdt van een combinatie tussen flexibiliteit, mobiliteit en stabiliteit 
• graag uitgedaagd wordt en je eigen grenzen opzoekt
• op zoek bent naar een inspanning waar je tegelijkertijd de ontspanning in kan vinden 

Deze les is niet voor jou als je:

• op zoek bent naar ontspanningsyoga, relaxatieyoga of yoga nidra
• graag traditionele yoga beoefent en vindt dat mantra's, meditatieoefeningen en ademhalingsoefeningen deel uitmaken van een yogales
• niet bereid bent om je lichaam op een functionele, doelgerichte manier te openen en sterker te maken 
• eerder yoga volgde en niet open staat voor een andere benadering en om nieuwe dingen te proberen