BASIS, ACTIEF & ONTSPANNEND

Heb jij zin om...

... tijd te nemen om je lichaam te openen en te verstevigen? 

... de kracht van een bewuste, diepe ademhaling te ervaren? 

... op regelmatige basis en op je eigen tempo je lichaam (weer) in balans te brengen? 

... bewust te gaan bewegen en mega ontspannen naar huis te gaan? 

Wat je kan verwachten...

...Een mix aan stretches en oefeningen die werken aan je stabiliteit.

...Houdingen met veel variaties om elke houding aan te passen aan jouw eigen lichaam.

...Tips en tricks om thuis zelf aan de slag te gaan. 

...Een les die je lichaam wekelijks in balans brengt doordat elke lichaamsregio aan bod komt. 

...Toegankelijke en haalbare oefeningen voor iedereen. 

...Een vertrouwde en veilige omgeving waarin je stapsgewijs wordt begeleid om je lichaam op te bouwen.  

Schrijf je dan meteen in voor een gratis proefles!

Beginners welkom | vaste groepen | wekelijks les

Wanneer? Elke dinsdag van 19u tot 20u 

                   Elke dinsdag van 20u15 tot 21u15

Waar? Basisschool Heilig Hart, Kerkstraat 70 8420 Wenduine (De Haan)

Investering? 

10beurtenkaart - 5 maanden geldig - 110€

20beurtenkaart - 8 maanden geldig - 180€

losse les - 13€

Wat heb je nodig? Flesje water, handdoek, gemakkelijke losse kledij, blote voeten, veel goesting

Wat heb je NIET nodig? Yoga-ervaring, een flexibel lichaam,

Hoe? Schrijf je hieronder tijdig in. Plaatsen kunnen snel volzet zijn. We werken met kleine groepen en max. aantal personen.   

Deze les is heel zeker iets voor jou als je:

• beginner bent (wij hebben een warm hart voor beginners, 90´% van onze deelnemers startte als beginner)
• zin hebt om je lichaam beter te leren kennen, begrijpen en ermee aan de slag te gaan 
• houdt van een combinatie tussen flexibiliteit, mobiliteit en stabiliteit 
• graag uitgedaagd wordt en je eigen grenzen opzoekt
• op zoek bent naar een inspanning waar je tegelijkertijd de ontspanning in kan vinden 

Deze les is niet voor jou als je:

• op zoek bent naar ontspanningsyoga, relaxatieyoga of yoga nidra
• graag traditionele yoga beoefent en vindt dat mantra's, meditatieoefeningen en ademhalingsoefeningen deel uitmaken van een yogales
• niet bereid bent om je lichaam op een functionele, doelgerichte manier te openen en sterker te maken 
• eerder yoga volgde en daardoor niet open staat voor een andere benadering en om nieuwe dingen te proberen

• Annuleren doe je minimum 4uur voor aanvang van de les. Indien niet, dan wordt de les aangerekend. 
• Wie inschrijft gaat akkoord met onze voorwaarden. Lees ze gerust even door hier.