ZWANGERSCHAPSYOGA - Lessenreeks


Brengt je op een zachte manier in contact met jezelf en je wonderbaarlijke lichaam. Om ontspannen de zwangerschap te beleven en ontspannen naar de bevalling te kunnen uitkijken. 

Na deze lessenreeks:

  • Begrijp je beter hoe je lichaam in elkaar zit en wat het precies nodig heeft tijdens je zwangerschap en bevalling
  • Leer je beter te luisteren naar je lichaam.  
  • Zal je veel bewuster en met veel zelfvertrouwen je zwangerschap doorlopen. 
  • Ken je zachte (ademhalings)oefeningen waar je thuis mee aan de slag kan en weet je hoe je je lichaam beter kan ontspannen. 
  • Zal je zowel fysiek als mentaal een betere houding aannemen voor het verdere verloop van je zwangerschap. 
  • Ken je tips en tricks om bekkenklachten preventief te voorkomen. 
  • Leer je houdingen die je kan aannemen tijdens je arbeid en bevalling. 

De lessen zijn: 

  • voor beginners. 
  • een combinatie aan oefeningen die je lichaam openen, verstevigen en ademhalingsoefeningen. 
  • zacht, persoonlijk en op maat: je bent baas over je lichaam en wordt gestimuleerd om zelf keuzes te maken. Niks moet, alles mag
  • opgebouwd vanuit de wetenschappelijke kennis wat je lichaam tijdens je zwangerschap en in aanloop van je bevalling nodig heeft. 

Deze lessenreeks is zeker iets voor jou

  • vanaf dat je 14weken zwanger bent en tot de dag dat je bevalt 
  • als je bewust en ontspannen je zwangerschap wil doorlopen en weer de verbinding wil maken met je lichaam
  • Kan je niet komen of herhaal je graag de les thuis nog, op een moment wanneer het je past? Je kan aan 49€ deelnemen aan de reeks én ontvangt van elke les een video-opname in je mailbox. De video-lessen blijven onbeperkt beschikbaar en kan je bekijken wanneer je wil.  

Wanneer? Maandagavond 9/08, 16/08 en 23/08 - telkens van 19.30u tot 20.30u  

Waar? Basisschool Heilig Hart, Kerkstraat 70 8420 Wenduine (De Haan)

Prijs? 39€ voor de volledige reeks

Wat heb ik nodig? Flesje water, handdoek, gemakkelijke losse kledij, blote voeten, veel goesting om in je lijf te komen. Matten zijn beschikbaar, indien je een eigen matje hebt mag je deze ook meenemen

Wat heb ik NIET nodig? Yoga-ervaring, een flexibel lichaam, voorkennis. 

Hoe? Schrijf je hieronder tijdig in. Plaatsen kunnen snel volzet zijn. We werken met kleine groepen en max. aantal personen. Les gaat door vanaf 4 inschrijvingen.  Betalingsgegevens volgen na inschrijving via mail. 

 

 

SCHRIJF JE IN

Opmerking: De met * gemarkeerde velden zijn verplicht.