yogabasics: online lessenreeks

35euro

Na het aankopen van de lessenreeks ontvang je een wachtwoord in je mailbox waarmee je de videos kunt bekijken.

Check zeker je spam of ongewenste mails.

BASIS, ACTIEF & ONTSPANNEND

 

Mijn doel is om je door middel van inspanning en bewust bewegen ontspanning te doen vinden. Zodat je flink werkt en toch ontspannen naar huis kan. Klinkt geweldig, toch? 

 

Een mix aan stretches die je lichaam openen en oefeningen die werken aan je kracht. Er is voldoende tijd om in een houding te komen, zodat je snapt én voelt wat de bedoeling is van de oefening. Een combo aan lichaamswerk: stretchoefeningen, actieve houdingen, mobiliteitsoefeningen, ... Een regelmatige ademhaling en bewegen op je eigen tempo zijn de basis. 

 

Na deze reeks:

  • Begrijp je beter hoe je lichaam in elkaar zit. Ken je je lichaam beter en leer je te luisteren naar dat geniale lijf van je. 
  • Je weet wat je zelf kan doen om klachten in je lichaam te voorkomen en je lichaam gezond te houden.
  • Ken je het verschil tussen stabiliteit, mobiliteit en flexibiliteit en begrijp je waarom deze drie zo belangrijk zijn. 
  • Ken je oefeningen om je lichaam sterk en mobiel te maken of te houden. 
  • Voel en ervaar je hoe leuk én waardevol bewegen is. 
  • Leer je geduldig te zijn. Bouw je stap voor stap op je eigen tempo aan een sterk lichaam. 
  • Weet je wat een correcte ademhaling is, hoe die te gebruiken én weet je hoe belangrijk dat is. 

Je krijgt:

  • 8 videos van 35min
  • eender waar en op welk moment te beoefenen 
  • levenslang en onbeperkt beschikbaar 
  • antwoord op al je vragen

35euro