Zwangerschapsyoga
Voel je sterker, rustiger en meer in balans tijdens je zwangerschap
Zwangere vrouwen. (vanaf 12 weken)
€
-
45euro voor de hele reeks
-
38euro indien je voor de 2de keer een reeks volgt
3lessenreeks: 18/5, 8/6, 22/6
10 - 11 uur
Wil je graag aansluiten maar kan je niet alle data komen? Je kan je gemiste les inhalen in een volgende lessenreeks. Stuur een mailtje.
Kleine groep
Max. 7 personen
Noordzeelaan 34, 8420 Wenduine
Kan je niet meer inschrijven op de kalender? Dan de les volzet.
Stuur gerust een mailtje om op de wachtlijst te komen.
Je bent niet alleen...
Een zwangerschap is een periode van grote verandering, zowel fysiek, mentaal als emotioneel.
Je kan je onzeker of gespannen voelen over wat te verwachten. Je voelt dat je behoefte hebt aan rust, verbinding en vertrouwen in je eigen lichaam.
Ontspanning staat centraal in deze reeks. De lessen brengen je op een zachte manier in contact met jezelf en je wonderbaarlijke lichaam.
Waarom zwangerschapsyoga?
💚 Minder fysieke ongemakken. Via zachte beweging en stretchen verlicht je rugpijn, bekkenklachten en spanningen.
💚Minder stress, meer vertrouwen. Ontdek welke tools jou kunnen helpen om te ontspannen en je angsten of onzekerheden los te laten.
💚In je kracht staan. Ontwikkel meer veerkracht ,een sterke mindset waarmee je jezelf sterker voelt nu, bij de bevalling en als mama.
💚Bewust in het moment leven: Ontdek hoe bewegen dat voor jou kan doen.
Wat kan je verwachten?
-
Ontspanning staat centraal: een zachte en persoonlijke aanpak.
-
Combinatie van oefeningen die werken aan je houding, ademhaling, stretchen, mobiliteit en kracht (op een zachte manier).
-
Een reeks opgebouwd uit wetenschappelijke kennis van wat je lichaam tijdens je zwangerschap en in aanloop naar je bevalling nodig heeft.
-
Oefeningen en houdingen die je kan meenemen tijdens je arbeid en bevalling.
-
Tips en tricks om bekkenklachten te voorkomen of spanning te verlichten.