Één-op-één sessie
Minder spanning, meer ruimte. Helemaal op jouw maat.
De aanpak
In een één-op-één sessie nemen we samen de tijd om specifieke doelen, vragen en verwachtingen uit te spreken.
Je kan rekenen op één op één begeleiding. Deze sessies zijn opgebouwd rond jouw wensen en verwachtingen en zijn ideaal wanneer je specifieke klachten of verwachtingen hebt die niet meteen aansluiten bij de aanpak van een groepsles.
Small group training (2 tot 4 personen) is ook mogelijk om nog persoonlijker te werk te gaan of te werken aan specifieke doelen/klachten.
Wat kan je verwachten?
-
Als kennismaking: een gratis intakegesprek (telefonisch of online) om te bespreken wat je doelen zijn en hoe we hieraan kunnen werken.
-
We verwachten dat je thuis consequent aan de slag gaat met enkele oefeningen die worden aangeleerd.
-
Heel wat expertise rond houding, ademhaling en hoe je bepaalde lichaamsregio's flexibeler, mobieler en sterker kan maken.
-
Heel specifiek afgestemd op jouw noden en jouw tempo.
-
Concrete tips voor minder spanning en stressreductie.
Waarom kiezen
voor een één-op-één sessie?
Er zijn verschillende redenen waarom je voor een één-op-één sessie kan kiezen:
-
problemen van de rug; hernia, scoliose, of andere klachten
-
ademhalingstraining en het correct leren gebruiken van je ademhalingsspieren
-
het verbeteren van je houding en het correct leren gebruiken van je diepe houdingsspieren
-
technieken aanleren om te ontspannen
-
een aanvulling op andere therapieën bij behandeling van burn-out, trauma of andere stress-gerelateerde klachten.
-
Kennismaken met yoga in een rustige omgeving, als opstap naar een wekelijkse groepssessie
-
de flexibiliteit van je lichaam verbeteren aan de hand van verschillende technieken
-
het verstevigen van je diepe core (center, diepe buik- en rugspieren) of andere stabiliteitsoefeningen
Zijn er andere redenen waarom je een privésessie wil aanvragen? Vragen zijn altijd welkom. Neem contact op en we bespreken de mogelijkheden.
