Stoelyoga
Toegankelijke yoga. Beweeg op jouw manier en jouw tempo.
Herken je dit?
-
Heb je rug‑/knie/heup klachten?
-
Voel je je onzeker in reguliere yoga?
-
Niet meer haalbaar om op knieën te zitten/dalen?
-
Je wilt blijven bewegen om soepel en sterk te blijven?
-
Je ervaart veel spanning en weet niet waar te beginnen?
Tijdens de lessen stoelyoga bewegen we op een heel haalbare manier. Stap voor stap worden bewegingen uitgelegd zodat jij de tijd hebt om te voelen wat het effect is op jouw lichaam.
Het tempo ligt wat trager. Een combinatie van ademhaling, houding, flexibiliteit en kracht. Mix van zittende en staande poses (met extra steun van de stoel).
Ideale les voor mensen met klachten, ter revalidatie of als je bijvoorbeeld moeilijk op je knieën kan steunen.
Waarom stoelyoga?
-
Meer souplesse in heup/gewrichten
-
Minder pijn / stijfheid
-
Meer balans en vertrouwen
-
Jezelf weer actief voelen in dagelijkse dingen.
-
Bewegen is leven. Bewegen is één van de krachtigste manieren om vitaal ouder te worden.
Wat kan je verwachten?
-
Een hele veilige setting en haalbare les.
-
We bewegen zoveel mogelijk alle lichaamsregio's in hun flexibiliteit en blijven ook werken aan krachtopbouw in benen, romp, schouders,...
-
Een combinatie van traditionele yogaposes, ademhaling, stretching en mobiliteit.
-
Stap-voor-stap uitleg om stelselmatig je lichaam sterker en mobieler te maken.
-
Veel variatie aan houdingen om elke houding aan te passen aan jouw lichaam.
-
Tips en tricks om thuis zelf aan de slag te gaan.
