WORKSHOP
Relax & Slow down
Gun jezelf deze tijd en ervaar de kracht van echte ontspanning
Je droomt van meer rust...
Voel jij je vaak opgejaagd, gespannen of moe? Snak je naar rust, ruimte en ontspanning?
Neem dan even tijd voor jezelf en ervaar hoe je écht kunt vertragen en ontspannen tijdens onze praktijkgerichte workshop! 🌿
Breng je lichaam, hoofd en zenuwstelsel tot rust
Stress kan zich langzaam opstapelen en ons uit balans brengen. Helemaal vermijden is onmogelijk, maar wat je wél kan doen, is leren hoe je jezelf tot rust brengt en meer in het moment komt, precies wanneer je het nodig hebt.
✨ Zelf de regie nemen over je stress
In plaats van stress te willen wegnemen, draait het om het vinden van tools die je helpen om je zenuwstelsel te kalmeren, spanning los te laten en bewuster aanwezig te zijn in het hier en nu. Door inzicht te krijgen in hoe stress werkt en welke impact het heeft op je lichaam en geest, kan je bewuste keuzes maken om rust en balans terug te vinden – in elk moment.
🧘♀️ Meer in het moment, meer ontspanning
Mindfulness speelt een belangrijke rol in deze workshop. Je leert eenvoudige technieken die je helpen om uit je hoofd te komen en terug te zakken in je lichaam. Door gerichte ademhalingsoefeningen en lichaamsgerichte tools leer je spanning los te laten en bewuster te voelen wat je nodig hebt.
💆♀️ Een veilige en warme omgeving
Samen met stress- en traumacoach Jill creëren we een plek waar je op adem kan komen en praktische technieken ontdekt die je dagelijks kan inzetten. Je krijgt tools in handen om stress te ontladen en meer in het moment te leven, zodat ontspanning en balans binnen handbereik blijven.
📩 Inschrijven? Stuur een mailtje via de contactgegevens onderaan de pagina.
Wie zijn we?
Wat kan je verwachten?
✅ Praktische tools die je meteen kan toepassen om je zenuwstelsel te kalmere
✅ Een veilige setting in kleine groep (max. 8 personen)
✅ Direct toepasbare technieken voor meer ontspanning
-
Welkom & introductie – Korte uitleg over stress en de workshop
-
Ademhalingsoefeningen – Begeleide oefeningen om stress los te laten
-
Ontspanningstechnieken – Steun, voetreflexologie, drukpuntmassage, tennisbaltechniek & TRE-uitleg
-
Focus op het hier en nu – Oefening met voorwerp voor bewustwording en toekomstvisie
-
Schrijfoefening – Reflectie en inzicht in je stresspatronen
Dit zeggen onze flexi's
"Zelden kan ik mijn drukke leven zo loslaten en helemaal opgaan in Britt haar bewegingen en woorden. Alsof ze altijd voelt wat er in mij omgaat op dat moment. Ik zou het alvast niet meer kunnen missen, het is een investering in mezelf."
Elise Benedictus