WORKSHOP
Stress de baas
Herken je stressreactie– bij jezelf én anderen
Je ervaart veel stress...
-
Wil je stress beter herkennen bij jezelf en anderen?
-
Wil je leren hoe te ontladen na stress?
-
Wil je meer inzicht krijgen in hoe stress werkt en bewuster omgaan met stress versus ontspanning in je leven?
Van automatische reactie naar bewuste keuze
Stress kan zich langzaam opstapelen en ons leven overheersen. En toch valt het niet te vermijden en ervaren we allemaal in meer of mindere mate stress.
Stress zal er altijd zijn. Wat je wel kan doen is er bewuster mee omgaan.
Het leven is onvoorspelbaar en het vermijden van stress in onmogelijk. Wat je wel kan doen is meer inzicht krijgen in hoe stress werkt en welke effecten het heeft op jouw denken, voelen en handelen.
Om zo veerkrachtiger te zijn en meer balans te blijven vinden in momenten dat het moeilijk is.
Inschrijven doe je door een mailtje te sturen hier onderaan de pagina.
Wie zijn we?
Programma
9u30 - 11u: sessie stressmanagement met Jill - via praktijkgerichte oefeningen meer inzicht in je stressreactiepatroon en hoe te ontladen op basis van je reactie
11u: pauze met thee en snacks
11u15 - 12u30: mindfull yoga met Britt - van uitdaging naar rust
Wat kan je verwachten?
-
Krijg inzicht in jouw stressreactiepatronen en waar stress in je lichaam zit opgeslagen
-
Leer om te ontladen obv jouw stresspatroon met simpele oefeningen
-
Een mindfull yogasessie met een afwisseling tussen uitdaging en ontspanning. Leer het verschil tussen controle en loslaten. We bewegen als tool naar meer ontlading, openheid en zachtheid in je lichaam en je hoofd.
-
Je gaat naar huis met veel inzichten en tools om zelf aan de slag te gaan. Want daar gaat het om: jij moet het straks zelf gaan doen.
-
Down to earth en concreet: alleen maar wetenschappelijk - onderbouwde methodes
-
Een goodiebag om mee naar huis te nemen
Dit zeggen onze flexi's
"Zelden kan ik mijn drukke leven zo loslaten en helemaal opgaan in Britt haar bewegingen en woorden. Alsof ze altijd voelt wat er in mij omgaat op dat moment. Ik zou het alvast niet meer kunnen missen, het is een investering in mezelf."
Elise Benedictus